Plates’in En Önemli Konularından Biri: Postür (Duruş)

Bu makale about.com kaynağının yardımları ile yazılmış olup postür konusu işlenmiştir.

Pilates yapanların postürü yani duruşu çok önemlidir.Hem sakatlık çıkmaması açısından hem de daha verimli bir çalışma açısından postürü doğru bir şekilde öğrenmek gerekir.

Öncelikle ayakta dururken iki ayak tabanımıza da eşit ağırlıkta yük bindirmeye özen göstermeliyiz.

Ayrıca ayakta duruyorken ne göğsümüzü çok fazla dışarı çıkarmalı ne de öne eğmeliyiz.Aslında vücudumuz bize uygun duruşu genellikle sağlasa da biz bunu ısrarla bozmaya çalışırız.Bu yüzden biraz vücudu rahat bırakmamız ve fazla kasılmış ve kilit bir duruş sergilememeliyiz.

Vücut ağırlığın iyi ayarlamamak vücudun bir kısmının daha fazla kas kütlesi kazanmasına yol açar ve bu da istenmeye bir durumdur.Bu yüzden pilates yaparken vücudunuzun duruşuna özen göstermelisiniz.Aşağıdaki videoyu izleyerek düzgün duruşu daha iyi bir şekilde görebilirsiniz.

admin Yazar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir