Spor Yaparken Esnetme ve Gerdirmenin Önemi

Bu yazı spor yapanlar için önemli bilgiler içeriyor.Günümüzde fit bir vücuda sahip olmak isteyen birçok kişi bulunmaktadır.Fakat bilinçsiz spor yapanlar hüsranlarla karşılaşabilir.Bunun için sürekli okumalı ve bilgili insanlardan aklınıza takılan soruların cevaplarınız almalısınız.

Eskiden birçok yanlış yapılsa da artık birçok yer profesyonel bir yaklaşım göstermektedir.Eskiden spor salonlarında herkes kendi başına çalışırdı ve onlara yol gösteren profesyonel bir eğitmen bulmak zordu.Şimdilerde ise birçok yer profesyonel eğitmenlerle çalışmaktadır.Bu makalede esnetme ve gerdirmenin öneminden bahsedeceğiz.

Güzel bir vücuda sahip olmak için esnek bir vücuda sahip olmanız gerekmektedir.Esnek bir vücut için antreman öncesinde gerdirme hareketlerini antreman sonrasında ise esnetme hareketlerini yapmalısınız.Yoksa kaslarınız gevşemez ve uzun kaslara dönüşmezler.Bu hem eklem kasılmaları hem de ağrılar olarak karşınıza çıkar.Bununla birlikte görüntü olarak ta kötü sonuçlar alırsınız.Çünkü kaslarınız uzun kaslara dönüşmeyip tek yerde toplanmaya başlayacağından kötü bir görüntü ortaya çıkacaktır.

Sizde birçok görselde çok kötü dediğiniz kaslı adamları görmüşsünüzdür.Özellikle pazularında toplanan kaslar gerçekten çok kötü gözükmektedir.Bunun en büyük nedenlerinden biri de bahsettiğimiz konuya önem vermemekten dolayı olmaktadır.

admin Yazar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir